본성을 찾아가는 열 단계의 그림이라는 뜻에서 십우도(十牛圖) 라고도 하고 또는 자기를 찾아가는 그림이라는 뜻에서 심우도(尋牛圖)라고도 한다.


1.심우(尋牛)-소를 찾아 나선다.


2.견적(見跡)소의 발자욱을 본다.


3.견우(見牛)-소를 본다.


< 정신치료 과정에서 핵심감정을 이해하는 단계에 해당된다. 초기에는 이 감정들이 부정적인 감정들이다.>


4.득우(得牛)-소를 잡아서 고삐를 쥔다.

< 이 단계는 이러한 감정을 억압하지 않고 느끼고 자각하고 있는 것에 해당한다.>


5.목우(牧牛)-소를 길들인다.

< 감정(소)을 놓치지 않고 부리고, 갈등을 해결하기 시작하는 것이고, 정신치료 과정에서는 통찰의 시기에 해당되며 이 과정에서는 부정적인 감정이 해결되어 가면서 긍정적인 감정이 나타나고, 자라서 건설적인 행동패턴이 자라 나간다.>


6.기우귀가(騎牛歸家) -소를 타고 집에 돌아온다. 무애의 단계, 자유 자재의 단계

< 이 단계는 정신치료에서 자기의 핵심 감정을 거의 다 훈습해서 자신의 문제와 현실을 있는 그대로 받아 들이게 된다.>


7.망우재인(忘牛在人) -소는 없고 동자승만 남았다.

< 갈등은 해결되었지만 무아(無我)가 되지 못한 상태이다. 이것이 정신 분석의 한계이다.>


8.인우구망(人牛俱忘) -소도 없고 동자승도 없다.

< 사람도 소도 다 잊어 버린다-이 단계는 집착이 없는 공(空)이며 완전한 해방이고 무아(無我)다.>


9.반본환원(返本還元) -본래의 나로 돌아온다.


10.입전수수(入廛垂手)-세상에 나아가 중생을 제도 한다.