상담을 시작할 때 대개는 "기분이 어떠세요?" 라고 물어 봅니다.
자신의 기분 정도는 살피라는 뜻으로요.
대부분의 사람들은 "좋지는 않아요" "그리 나쁘지 않습니다" "좋지도 않고 나쁘지도 않아요"라고 답합니다.
좋고 나쁘고를 물어본게 아니고 기분을 물어본 것일 뿐인데도요.
이 글을 읽으시는 여러분은 어떠세요?
자신의 기분을 아시나요?
자기자신의 기분을 알아주는 것만으로도 편안해 질 수 있습니다.
감정은 가치 중립적이어서 좋고 나쁘고가 없습니다.
그냥 화나고 슬프고 우울할 뿐입니다.
"왜 화가 났니?,, 왜 우울하니?" 라고 묻고 분석하기 이전에
그렇구나~로 받아주시면 오늘 하루도 평화하실 것입니다.
꼭 실천해 보시길요~^^